MEDITACIONES GUIADAS PARA NIÑOS: La respiración de la estrella

 

🕓Tiempo aproximado de la meditación: 4 minutos.

Si a tus niños les cuesta cerrar los ojos para meditar y centrarse en su respiración, este ejercicio te ayudará, ya que contiene un elemento visual para que el niño se concentre mientras respira.

Esta meditación guiada tiene por objetivo que los niños posean una herramienta fácil de recordar para regular su respiración y de esta forma gestionar el estrés y las emociones como la frustración, el miedo o la ansiedad.

El único material que necesitaremos será una hoja de papel con el dibujo de una estrella. Al final de este post podrás encontrar el material gratuito y descargable para que puedas utilizarlo.

Esta práctica ayudará a nuestros hijos o a nuestros estudiantes a regular la respiración y volver a la calma y pueden usarla cuando estén experimentando estrés, miedo, ansiedad o frustración.

Recuerda que siempre debes buscar un lugar tranquilo y adecuado para la meditación.

El siguiente video, perteneciente a mi canal de YouTube, te dirigirá durante la meditación:

A continuación tienes en PDF el dibujo de la estrella para que puedas utilizarlo durante la sesión de meditación.