¿QUÉ ES LA GIMNASIA CEREBRAL?

    La gimnasia cerebral es una técnica que se utiliza para mejorar la capacidad cognitiva del cerebro. Los ejercicios que se realizan en la gimnasia cerebral están diseñados para estimular diferentes áreas del cerebro y mejorar la capacidad de procesamiento, la memoria, la atención y la concentración.

    En los niños, la gimnasia cerebral puede ser especialmente beneficiosa ya que les ayuda a desarrollar muchas habilidades y mejorar su capacidad para resolver problemas y tomar decisiones; así como desarrollar habilidades de pensamiento crítico.

    Algunos ejemplos de ejercicios de gimnasia cerebral para niños pueden incluir juegos de memoria, acertijos, juegos de palabras y actividades que requieren la coordinación motora fina. 

    A continuación se presentan algunos ejercicios de gimnasia cerebral que pueden ser realizados por niños, adolescentes y adultos.

1. Coordinación de dedos.

Cierra los puños levantando el dedo meñique de una de tus manos y el pulgar de la otra mano, mientras conservas el resto de tus dedos en el puño. Intercambia los dedos que se levantan en cada mano intentando hacerlo cada vez más rápido.

Se recomiendan de 5 a10 repeticiones.

El objetivo de este ejercicio es mejorar la motricidad fina y la concentración.

2. Manos sin arrugas.

Extiende tu mano con la palma hacia arriba, con el dedo índice de la otra mano, pasa por encima de cada línea simulando que quieres borrarla. Luego cambia de mano y realiza el mismo procedimiento.

Se recomienda realizar este ejercicio 3 veces en cada mano.

Realizándolo periódicamente se mejora la atención.

3. Un dedo, dos dedos.

En este ejercicio utilizaremos una hoja con un patrón de rectángulos. Pondremos un dedo donde haya un rectángulo y dos dedos donde se encuentren dos. Hacemos el ejercicio primero con una mano, luego con la otra y para finalizar con las dos manos al mismo tiempo.

El objetivo de este ejercicio es estimular los hemisferios de nuestro cerebro. Esto ayuda a mejorar las destrezas cognitivas y  a que se alcancen niveles óptimos de aprendizaje.

 

4. Dedo y puño.

Para este ejercicio utilizaremos también una hoja con patrones.

En donde se encuentra el rectángulo colocaremos la mano en forma de puño y en el círculo el dedo índice. Primero realizamos un lado, luego el otro y para terminar los dos lados al mismo tiempo. Aquí también estamos estimulando ambos hemisferios cerebrales.

 

 

5.  Doble garabateo.

Dibujamos con las dos manos al mismo tiempo: hacia arriba, hacia abajo, a la izquierda, a la derecha y haciendo círculos.

Los beneficios de este ejercicio son múltiples, ya que se estimula la motricidad fina y se mejoran las habilidades de escritura.

Plantillas para realizar ejercicios de gimnasia cerebral de los numerales 3 y 4.